Bí kíp “vượt vũ môn” cho mùa thi 2015

Học bao nhiêu tiếng là đủ?

Thờigian học với mỗi bạn không giống nhau. Tuy nhiên, nó đều có chung một nguyêntắc là tăng nhịp đều đặn thì bạn mới có thể tiếp thu kiến thức tốt và nhớ lâuđược.

Cụthể, bạn không nên học dồn dập 3 tuần trước khi thi mà phải học trước đó ítnhất 3-4 tháng.Trong thời gian này, bạn nên học từ 2-3 tiếng/buổi, nghỉ ngơigiữa giờ từ 15-20 phút.

3tuần sau cùng, bạn bắt đầu học giảm nhẹ, có thể chỉ còn 1-2 tiếng và tăng cườngnhững giờ giải lao để đầu óc được “xả hơi”.

Đasố các bạn chỉ tập trung học vào một tháng cao điểm cuối cùng của mùa thi. Điềunày hoàn toàn sai, học “thần tốc”, khi bước chân vào phòng thi, kiến thức củabạn sẽ rất lung tung.

Họckhông chơi đánh rơi tuổi trẻ

Có 3 cách phổ biến sau:

Chơi một môn thể thao: Khi giải phóng năng lượng cho cácbộ phận: tay, chân…, bạn cũng đang giải toả áp lực cho đầu óc của mình. Bạn cóthể chọn một môn thể thao hợp với mình như: cầu lông, bơi lội, gym, các bộ mônnhảy… Chơi thể thao mức độ vừa phải (2-3 buổi/tuần) và không tăng khối lượngtập hơn giai đoạn bình thường.

Xem phim, nghe nhạc…: Xem phim, đọc truyện, nghe nhữngbản nhạc yêu thích… là một liệu pháp tốt cho những lúc đầu óc bạn “căng như dâyđàn”.

Hít vào, thở ra: Khi thấy mệt mỏi, bạn thử cách nàyxem:

Ngồi thiền 10 phút đúng cách

Tuynhiêncần lưu ý nhé: không nên chọn quá nhiều cách thư giãn, bạn sẽ dễ sađà vào chuyện… nghỉ hơn học là tiêu luôn!

Ănuống đủ dưỡng chất

Những ngày thời tiết oibức, áp lực ôn tập với cường độ tăng cao, cùng với tâm lý căng thẳng, lo lắng,hồi hộp nên nhu cầu năng lượng và một số chất cần thiết của bạn sẽ tăng cao hơnnhiều so với lúc bình thường.

Tuy nhiên chỉ cần ăn đủ 3 bữa chính, mỗi bữa ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là chất bột đường, chất đạm,chất béo, vitamin và khoáng chất và 2 bữa ăn phụ vào lúc xế chiều và tối khuya là bạn đã cóthể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả ngày dài.

Thựcđơn cho bữa ăn phụ chỉ cần một cốc chè hoặc một ly sữa tươi hay một cốc sữachua…là được.

Ngoàira, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm điều chế từ sâm để bồi bổ sức khoẻ, tăng trí nhớ - học nhanh, nhớ lâu,chống stress thi cử.

Ngủđủ

Đểcó tinh thần minh mẫn, bạn cần lưu ý bỏ các thói quen sau:

Uống nhiều cà phê để tỉnh táo: Khá nhiều bạn thích uống cà phê đểthức khuya học bài. Cảm giác an thần tạm thời giúp bạn “tỉnh như sáo” suốt đêmlại chính là nguyên nhân khiến bạn trở nên khó tập trung, cảm giác mơ màng, mệtmỏi vào hôm sau. Vì vậy, sau 18h, bạn không nên dùng các loại nước uống có chấtkích thích mà nên dùng chúng vào sau bữa ăn sáng để có được cả một ngày tỉnhtáo, sảng khoái để tập trung học tập.

Học bài trên… giường: Đã khuya mà bạn vẫn chưa thanhtoán xong đống bài vở? Lúc này nếu có cố nhồi nhét bạn vẫn sẽ không đủ tỉnh táođể tiếp thu thêm bất cứ điều gì đâu. Tốt nhất là bạn nên tắt đèn, lên giường vàngủ một giấc thật ngon lành. Khi tỉnh táo nhất, hãy lấy sách vở ra học, bạn sẽthấy điều kì diệu xảy ra!

Bổ sung nguồn dưỡng chấttừ các đặc phẩm của sâm

Thực phẩmchức năng Koligin F sản xuất theo tiêu chuẩn cao nhất về dược, thực phẩm củachính phủ Hàn Quốc. Với các thành phần chính: cao nhân sâm, Cao Linh Chi,Vitamin và khoáng chất… Koligin F giúp tăng trí nhớ, học nhanh – nhớ lâu, giảmstress thi cử, bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lão hóa. Chú ý: Sản phẩm nàykhông phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Điện thoại tư vấn: MiềnBắc 04.2245.7070; Miền Trung: 0511.3659.566; Miền Nam: 08.6268.2452 Hoặc truy cập trang web: http://koligin.com/