9 thực phẩm khiến cơ thể mất nước

Rượubia

Việc uống rượu bia có thể làm bạn “đã”khát, nhưng chắc chắn không giúp giữ đủ nước cho cơ thể. Rượu/bia có đặc tínhlợi tiểu, khiến người uống đi tiểu nhiều hơn. Uông rượu hay bia quá nhiều còngây ra tình trạng “đau đầu sau cơn say”.

Măng tây trắng

Do chứa nhiều acid aspartic, nên loại măngtây đặc biệt này kích thích hoạt động của thận, gây mất nước.

Thịt khô

Ngày nghỉ ai cũng thích nhấm nháp ít thịt khô(hoặc thịt ướp muối), nhưng hãy chắc chắn rằng bạn cũng uống một lượng nước khakhá trong khi ăn thịt khô. Không chỉ hàm lượng protein cao gây mất nước trong cơthể, mà lượng muối trong thịt chế biến sẵn cũng khiến cơ thể “khô đi” nhanhchóng.

Cà phê

Có rất nhiều tranh cãi xung quanh việc liêu càphê có thực sự gây mất nước hay không. Trong khi việc uống một cốc cà phê mộtngày không có hại gì, song nếu bạn là một tín đồ của cà phê thì có lẽ bạn sẽ muốncân đối lại lượng cà phê với lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Cà phê không chỉ cótính chất lợi tiểu, mà thành phần caffein còn đẩy nhanh tốc độ mất nước.

Nước tương (xì dầu)

Ai cũng thừa nhận là nước tương rất mặn, nhưngbạn có biết rằng nếu ăn quá nhiều có thể gây chết người.

Tháng6 năm 2013, đã xảy ra trường hợp một thiếu niên uống khoảng một phần tư chai xìdầu và suýt chết do bị tăng natri máu – một dạng mất cân bằng điện giải, thườngxảy ra ở những người bị trôi dạt trên biển khi hết nước ngọt.

Cho dù bạn không uống một phần tư chai xì dầuthì việc ăn thường xuyên cũng có thể gây mất nước nhẹ.

Viên súp gia vị

Thích hợp để tạo hương vị cho món canh, viên hạtnêm (hay viên súp ) có vẻ vô hại khi nhìn thoáng qua. Nhưng nếu để ý kĩ hơn đếnthành phần dinh dưỡng của chúng, bạn sẽ thấy một lượng muối đáng báo động có thểdẫn đến mất nước.

Bỏng ngô

Rạp chiếu phim có thể khiến bạn chết khát ynhư ở sa mạc Sahara. Bỏng ngô ở rạp chiếuphim chứa khoảng 550 mg natri đối với suất cỡ nhỏ, kết hợp với cốc nước có gachứa đường nhân tạo, bạn sẽ phải chạy ra ngoài tìm nước trước khi xem hết đoạn giớithiệu cuối phim.

Thực phẩm chiên rán

Ai cũng biết thực phẩm chiên rán không tốtcho sức khỏe – và đây chỉ là một lý do nữa để tránh xa chúng. Ăn quá nhiều đồ chiênrán có thể khiến bạn mất nước, và thực phẩm chiên rán và chế biến sẵn còn chứamột lượng muối “giấu mặt”, có thể khiến bạn dễ dàng vượt quá khẩu phẩn nửa thìamuối hằng ngày.

Nước ngọt

Các đồ uống chứa nhiều đường tạo ra môitrường a xít trong cơ thể, cản trở hoạt động của các enzym và khiến thận bị quásức. Điều này nghĩa là tuy nước ngọt có làm thỏa mãn cơn khát lúc đầu, song lượngđường và đường nhân tạo sẽ hút cạn kho dự trữ nước của bạn do khiến các cơ quantrong cơ thể phải rất vất vả để xử lý chúng.

Cẩm Tú

Theo MSN