Công thức cho món smoothies rau củ ngon hảo hạng

Thứ năm - 06/11/2014 13:53

Công thức cho món smoothies rau củ ngon hảo hạng

Món sinh tố tuyệt ngon này được tạo thành bởi rất nhiều loại trái cây và rau xanh giúp chống oxy hóa tự nhiên, giúp làm giảm tình trạng viêm sưng khớp và cơ bắp cũng như tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó món đồ uống này còn giúp tăng cường năng lượng và trao đổi chất, giúp tăng khả năng miễn dịch. Quá nhiều lợi ích cho một cốc sinh tố phải không nào?

Nguyên liệu

2 nắm rau bina tươi, rửa sạch
2 nắm rau cải xoăn
4-5 lát dứa tươi
½ quả dưa chuột
1 trái kiwi gọt vỏ
½ quả chuối
1 quả cam nhỏ, gọt vỏ
1 quả táo
1 miếng gừng tươi, gọt vỏ
1 muỗng bột trà xanh matcha
1 chén nước dừa tinh khiết

Công thức cho món smoothies rau củ ngon hảo hạng 1

1
Cắt nhỏ dứa tươi, dưa chuột, kiwi, cam và táo. Bạn có thể để táo nguyên vỏ để xay vì có rất nhiều vitamin ở vỏ táo.

2
Đầu tiên, xay nhỏ dứa, cam dưa chuột và táo. Cho thêm chút nước dừa để dễ xay.

3
Rửa sạch rau bina và cải xoăn rồi thái khúc khoảng 2 đốt ngón tay rồi cho vào hỗn hợp trên xay nhuyễn.

4
Cuối cùng bạn cho chuối, bạc hà và gừng vào xay thật nhuyễn là được. Gừng giúp tăng mùi vị cho món sinh tố. Bạn cũng có thể sử dụng một chút chanh để giúp giữ màu sinh tố tươi màu hơn vì chuối, táo để ra ngoài một thời gian sẽ bị thâm.

Thành phẩm

Đổ ra cốc rồi thưởng thức thôi nào! Việc kết hợp giữa trái cây và rau củ giúp bạn có một món sinh tố dễ uống hơn nhiều. Hơn nữa lại rất bổ dưỡng nữa đấy!

Công thức cho món smoothies rau củ ngon hảo hạng 2