Chỉ cần ăn sáng đủ "vịt con xấu xí đã hóa thành thiên nga"

Thứ tư - 31/05/2017 11:40

Chỉ cần ăn sáng đủ "vịt con xấu xí đã hóa thành thiên nga"

Katie Gallagher đã giảm được 20kg nhờ ăn sáng đều đặn và không ăn đồ ăn nhanh.

Điểm danh 5 thói quen khiến bạn khó lòng giảm cân

Những bài tập giảm cân chỉ sau 10 phút

Người lười đến mấy cũng giảm cân được nhờ cách này

Vì có thói quen bỏ bữa sáng và ăn uống không đều độ Katie Gallagher đã tăng đến 20 kg. Có thời điểm cô nàng nặng đến 82 kg. Sau khi tốt nghiệp trung học, Katie đã bắt đầu chế độ giảm cân. Người đẹp bắt đầu ăn sáng đều đặn hơn, tuy nhiên mỗi bữa chỉ bao gồm lòng trắng trứng với bơ, rau bia và khoai lang ăn kèm sốt. Bữa trưa của Katie thường khá nhẹ nhàng. Bữa tối gồm thịt gà và bông cải xanh hoặc cá hồi và măng tây.

Không chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống, Katie Gallagher còn áp dụng các bài tập gym và tập nhảy để giảm cân. Hằng ngày người đẹp trung bình tập từ 1h -1h30 phút. Sau một năm tích cực thay đổi bản thân, Katie đã giảm được 20 kg, xuống còn 62 kg. Không chỉ "lột xác" về ngoại hình, Katie còn cảm thấy lạc quan hơn trong cuộc sống.

Cảnh tập luyện của Katie Gallagher

Chỉ cần ăn sáng đủ "vịt con xấu xí đã hóa thành thiên nga" 1

Chỉ cần ăn sáng đủ "vịt con xấu xí đã hóa thành thiên nga" 2