Những thói quen hủy hoại sức khỏe mỗi ngày

Dùng tay xé mở phongbì, gói quà tặng

Cùng với nhịp sống bận rộn, để tiết kiệm thời gian, nhiềungười dùng tay xé mở phong bì, gói hàngchuyển phát nhanh. Tuy nhiên một số người bị dị ứng, tay ngứa ngáy hoặc nổi mẩnđỏ sau khi dùng tay xé.

Hiện tại nguyên liệu bao bọc rất phức tạp, đa phần được chếtừ rác, chất hóa học trong cuộc sống, trong đó có hàm chứa nhiều chất có hạicòn lưu lại như chất hóa dẻo, chất chốngcháy có thể làm cho da dị ứng. Một số chất độc hại vào cơ thể có khả năng thôngqua tuần hoàn máu ảnh hưởng đến gan, thận,có thể gây thương tổn cho da và đường hô hấp. 

Vì vậy, tốt nhất chúng ta nêndùng kéo, dao mở bao đóng gói, sau khi mở xong phải rửa sạch dao kéo mới đi cắtgói đồ thực phẩm để tránh ô nhiễm thực phẩm.

Dùng răng xé túi sữa

Buổi sáng bận rộn tay cầm túi sữa dùng răng cắn mở ra và uốngtrực tiếp. Tuy nhiên nhiều túi sữa đóng gói được lưu trữ trong môi trường mở,các loại bụi bặm và vi sinh vật đều dính lên trên đó. Ngoài ra, trên túi đónggói còn có nhiều hình vẽ và chữ, một số có màu sắc bắt mắt, trong đó có kim loạinặng như chì hay các dung môi hóa học.

Khi dùng răng xé, một số chất có hại nhân tiện đi vào trongcơ thể, tích tụ lâu dài dẫn đến trúng độc kim loại nặng, ảnh hưởng đến máu vàchức năng đường ruột. Vì vậy nên dùng kéo cắt và rót vào cốc uống hoặc dùng ốnghút.

Dụi mắt

Khi buồn ngủ hoặc đọc sách, dùng máy tính quá lâu, chúng ta thường hay lấy tay dụi mắt. Duị mắt sẽ làm mỏng giác mạc dẫn đến rối loạn thị lực và không thể hiệu chỉnh thị lực bằng tia lazer. Nếu bạn đẹo kính áp tròng càng không thể tùy tiện dụi mắt, nếu mắt thường xuyên khô, ngứa nên đi khám bác sỹ.

Không rửa tay trướckhi đi vệ sinh

Hơn 56% phụ nữ cho biết chỉ rửa tay sau khi đi vệ sinh, nhưvậy tốt nhưng chưa đủ. Trên thực tế trước khi chúng ta đi vệ sinh nên rửa tay sạchsẽ, bởi vì khi lau, tay của bạn tiếp xúc với bộ phận sinh dục gần nhất, vi khuẩntrên tay dễ nhân cơ hội này lọt vào trong cơ thể gây bệnh, đặc biệt là khichúng ta bị “đèn đỏ, sức phòng ngự của cơ quan sinh dục giảm thấp, khi thaybăng vệ sinh vi khuẩn ở tay sẽ lợi dụng cơ hội này lưu lại đến bề mặt băng vệsinh, từ đó lọt vào cơ thể.

Chúng ta đều biết tính quan trọng của việc rửa tay, nhưng còn cần phải biết làm thế nào mới rửathật sạch. Khi rửa nhất định phải dùng nước rửa tay và cọ xát hai tay vào nhautừ 15-20 giây mới rửa lại bằng nước sạch.

Không thay quần lót 1lần/ngày

Mỗi cái quần lót mặc qua 1 ngày có khoảng 0,1kg chất thải ra, các chất này có hàng ngàn vi khuẩn, nếu tiếp tục mặc sangngày thứ 2, không chỉ ảnh hưởng đến da, nghiêm trọng hơn còn ảnh hưởng đến sứckhỏe tuyến sữa, thời gian dài thậm chí gây tắc nghẽn tuyến sữa, dẫn đến viêmtuyến sữa, vì vậy nhất định phải rửa sạch vùng kín và thay quần lót 1 lần/ngày.

Khi giặt quần lót vò nhẹ tay và phơi ở dưới ánh nắng mặt trời,thời hạn dùng trong 6 tháng là tốt nhất.

Đi chân trần tắm saukhi tập gym

Sau khi ở phòng tập gym ra bạn có thói quen đi chân trần tắm không? Rất đáng tiếc, đây không phải là thóiquen tốt. Cho dù bạn không sợ trượt chân nhưng cũng cần cảnh giác có rất nhiềuvi khuẩn ở sàn phòng tắm ẩm ướt ảnh hưởngđến sức khỏe bàn chân, hơn nữa đây là phòng tắm công cộng, nhiều bệnh lây nhiễmcó thể từ đây mà ra. Đừng lười biếng, hãy chuẩn bị sẵn một đôi dép nhé.

Ăn cơm trên bàn làmviệc

Hơn 78% phụ nữ cho biết họ ăn cơm trưa bên bàn làm việc hoặcvừa gõ bàn phím vừa ăn vặt. Điều này thật tồi tệ.

Đừng cho rằng bàn làm việc củabạn rất sạch, thực tế dưới sức hút của máy tính, bàn làm việc kèm theo vi khuẩnthậm chí gấp 400 lần so với bồn cầu. Đặc biệt là bàn phím máy tính và nút gọiđiện thoại là mơi dễ tích tụ bụi bẩn nhất. Vì điều này chúng ta cần phải tránhxa bàn làm việc khi ăn đồng thời thường xuyên khử trùng cho bàn làm việc, hangngày lau chùi bằng cồn y tế hoặc nước rửa chiết xuất từ trà xanh có chức nănggiết chết vi khuẩn.

Để bàn chải đánh răngở phòng tắm

Hầu hết chúng ta đều để bàn chải đánh răng ở phòng tắm,nhưng trong đó có 43% phòng tắm không có cửa sổ, không để cho bàn chải đánhrăng tiếp thu ánh mặt trời, chỉ có thể để khô. Đây dường như là một việc nhỏkhông quan trọng nhưng lại tạo cơ hội cho vô số vi khuẩn tụ tập trên bàn chải,từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe vòm miệng, gây hôi miệng, sâu răng, viêm lợi vv,thậm chí vào máu qua lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe của tim. Vì vậy, nhất định phảiđể bàn chải đánh răng ở nơi khô ráo, thông gió, có thể tiếp xúc được với ánh mặttrời.

Ngoài ra, tổng thời gian làm việc của bàn chải đánh răngkhông quá 6 tiếng, tính theo con số mỗi lần đánh răng 2 phút, mỗi ngày đánhrăng 2 lần, nhiều nhất là 3 tháng chúng ta đã phải mua bàn chải mới thay thế.

Không thường xuyên vệsinh đồ trang sức

Chúng ta biết tính quan trọng của việc vệ sinh điều hòa, câynước nóng định kỳ, tuy nhiên các đồ trang sức như vòng tay, dây chuyền, nhẫn bạnđeo lâu ngày có “tắm rửa” định kỳ cho chúng không? Trên vật liệu kim loại nặng cũng tích tụ bụibặm và vi khuẩn, dễ dẫn đến viêm lỗ chân lông ở da, đặc biệt vào muà đông dakhô dễ gây mụn nhọt cho cơ thể.

Chúng ta nên “tắm rửa”cho đồ trang sức 3 tháng/lần, dùng cồn y tế hoặc pha loãng tinh dầu tràxanh kỳ cọ đồ trang sức sẽ có tác dụngkhử trùng, diệt khuẩn. Ngoài ra, cũng cần định kỳ lau chùi cặp kính sạch sẽ,như vậy mắt và vùng da xung quanh mắt mới đảm bảo sức khỏe.

Sử dụng đũa 1 lần

Sử dụng đũa 1 lần vừa không bảo vệ môi trường vừa có ảnh hưởnglớn đến sức khỏe. 

Đa phần đũa 1 lần đều có chứa lưu huỳnh dioxide, rất dễ bịniêm mạc vòm họng ẩm ướt trong miệng hấp thụ, thời gian dài sẽ đẩy nhanh tế bàolão hóa, đặc biệt là hệ hô hấp và hệ tiêu hóa, đồng thời còn gây đau đâù, mất sứcvv.

Ngủ dậy lập tức gấpchăn

Thói quen tốt là gấpchăn ngay sau khi ngủ dậy thực chấtkhông vệ sinh. Khi chúng ta ngủ sẽ bài tiết ra lượng lớn khí hơi và hàng trămchất hóa học khác, những chất này lại bị chăn tiếp thu toàn bộ. Nếu sau khi lậptức gấp chăn sau khi ngủ dậy, những chất này tích tụ lâu dài trong chăn sẽ sinhra nhiều vi khuẩn, ảnh hưởng đến làn da đẹp của chúng ta.

Cách chính xác là, sau khi ngủ dậy mở cửa sổ để phòng ngủthông gió, đồng thời trải chăn bằng phẳng nằm ở trên giường, tiếp thu ánh mặttrời chiếu rọi trong ngày, diệt khuẩn và khô ráo.

Sờ vào mặt

Khi căng thẳng, mệt mỏi lau mũi, cúi người tựa cặm vàotay...dường như chúng ta thích chạm tay vào mặt, người bình quân sờ mặt 4 lần/tiếngngay trên mỗi bàn làm việc 6,5m2, số lượng vi khuẩn cao gấp trăm lần chúng ta dựtính. Nếu tiếp xúc với mặt, dễ làm cho vi khuẩn lây nhiễm tới da, tăng nguy cơgây bệnh truyền nhiễm và các bệnh về da. 

Tiến sỹ, bác sỹ da liễu Whitney.Pao (NewYork) cho biết, thường xuyên sờmặt có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, 2 tuần sau da sẽ mọc mụn.

Không rời món ăn vặt

Rất nhiều người thích vừa làm việc vừa ăn vặt, khi chúng tavừa làm “một công hai việc” này tư tưởng không tập trung, nhiệt lượng ăn vàocàng nhiều, thời gian dài dễ làm nhiệt lượng tích tụ gây béo phì. Nhân viênnghiên cứu kiến nghị, khi ăn cơm không nên kết hợp với việc khác, đặc biệt khôngđược vừa làm vừa ăn.

Nhịn tiểu

Rất nhiều người vì bận họp hoặc đang bận việc gì đó đành nhịntiểu làm cho xong, thỉnh thoảng 1, 2 lần không vấn đề gì. Tuy nhiên một khi tạothành thói quen sẽ làm tổn thươn cơ vòng, gây viêm nhiễm niêu đạo, bang quang,khi bị nặng thậm chí làm cho tính đàn hồi của cơ vòng suy thoái dẫn đến khôngkiểm soát được nước tiểu.

Tùng Đan

Theo people