Thực đơn ở cữ "giảm cân vẫn nhiều sữa" của Phi Thanh Vân

Vợ chồng Phi Thanh Vân hạnh phúc đón con trai Tấn Đức chào đời vào ngày 28 Tết vừa qua. Bé được sinh ra bằng phương pháp sinh mổ, nặng 3,2kg và hiện tại sức khỏe của cả hai mẹ con đã ổn định.

Từ ngày xuất viện về nhà, Phi Thanh Vân thường xuyên khoe với các mẹ thực đơn giúp cô nhiều sữa cho con tu ti mà vẫn giảm cân ầm ầm. Trong thai kỳ, Phi Thanh Vân tăng cân khá nhiều nên cô khá quan tâm đến việc giảm cân sau sinh . Tuy nhiên, vì mong muốn được nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên “nữ hoàng dao kéo” đã tham khảo ý kiến bác sĩ và ăn uống theo một thực đơn rất khoa học.

Vợ chồng Phi Thanh Vân đón con trai đầu lòng chào đời hôm 28 Tết vừa qua.

Em bé sinh ra với cân nặng 3,2kg bằng phương pháp sinh mổ.

Chia sẻ trên facebook cá nhân, Phi Thanh Vân viết: “Các mẹ hay hỏi Vân mấy bữa nay, không ngờ mới gia nhập hội bỉm sữa mà được tin tưởng như vậy, Vân vui lắm. Câu hỏi phổ biến là: Làm sao để giảm cân mà vẫn nhiều sữa cho bé của Vân bú sau sinh mổ?”

Và Phi Thanh Vân đã tiết lộ:

“Vì Vân trong 4 ngày sau sinh đã kích được sữa về cho con yêu nên các mẹ có thể tham khảo thực đơn của Vân nhé:

- Vân không ăn cơm, chỉ một chút tinh bột, nhưng vẫn đủ chất trong bữa ăn cho con có nguồn sữa nhiều và tốt nhất.

- Chỉ kiêng những món thật sự bác sĩ không cho như đồ tái, sống…

- Tất cả các loại rau đều có khả năng kích sữa (tìm trên mạng dễ lắm, Vân không mua thịt, rau ở chợ vì sợ nhiễm hóa chất)

- Thực đơn phong phú, thay đổi từng bữa để không bị ngán.

- Toàn bộ dùng dầu oliu để nấu

- Uống 1 lít nước lọc

- Uống 1 lít nước của 5 loại đậu

- 1 lít nước Atiso

- Có thể thêm 1 lít linh chi nếu các mẹ có điều kiện

- 5 gr yến mỗi ngày

Lưu ý là toàn bộ nước nóng nhé các mẹ.

- Ăn 3-4 bữa/ngày, không ăn no, không ăn sau 19h.”

Với thực đơn hạn chế tinh bột, hiện tại, sau sinh 7 ngày, Phi Thanh Vân đã giảm được 4kg. Trên facebook cá nhân, cô cũng thường xuyên khoe thực đơn từng bữa của mình và cũng tiết lộ vợ chồng cô đã chuẩn bị sẵn sàng cho tiệc đầy tháng của con trai đầu lòng.

Một bữa tối nhẹ nhàng của Phi Thanh Vân.

"Nữ hoàng dao kéo" chia sẻ thực đơn bữa trưa với: canh rong biển và thịt heo bằm; rau lang luộc; thịt heo ram nghệ tươi; vú sữa.

Thực đơn một bữa ăn sáng của Phi Thanh Vân. Cô chia sẻ trên facebook cá nhân: "Sáng nay mình ăn chút tinh bột nhé các mẹ bỉm sữa. Có canh cải xoong nấu thịt bò cho ấm bụng và kích sữa nhiều. Vân vẫn một lòng thuỷ chung với trà 5 loại đậu và linh chi."

Bữa tối nhẹ nhàng trước 19h của Phi Thanh Vân. Sau đó cô thưởng thức một bình trà nóng với 5 loại đậu và tráng miệng bằng trái cây tươi.

Một số món ăn khác của bà mẹ bỉm sữa Phi Thanh Vân.

Ngó thực đơn 'ở cữ' toàn đồ Tây của Tăng Thanh Hà

"Choáng" với những sự thật về giảm cân sau sinh

Học Khánh Thi cách giảm cân sau sinh ngay tại nhà

MC Minh Trang bật mí lý do 'muốn đẻ luôn bé thứ 3, thứ 4'