Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt

Thứ bảy - 30/04/2016 13:16
Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt

3 bài tập ngực vô cùng đơn giản dưới đây sẽ giúp vòng 1 của bạn không những trở nên săn chắc hơn mà có khi còn “to” gấp đôi.

Tuyệt chiêu biến vòng 1 từ 'quýt' thành 'bưởi' trong 2 tháng

Sốc với trào lưu khoe độ săn chắc của vòng 1

Bài tập gym làm tăng vòng 1 cho chị em ngực 'lép'

'Té ngửa' với những thói quen khiến vòng 1 chảy xệ

Sinh ra là phụ nữ, không phải ai cũng may mắn sở hữu một khuôn ngực đầy đặn như mong muốn. Tình trạng ngực lép, ngực không săn chắc…là chuyện thường gặp ở nhiều phụ nữ. Chính điều này đã khiến không ít chị em phụ nữ tự ti và e dè diện trang phục cũng như xuất hiện trước mặt người khác.

Nhưng bạn đừng quá lo lắng! 3 bài tập ngực vô cùng đơn giản dưới đây sẽ giúp vòng 1 của bạn không những trở nên săn chắc hơn mà có khi còn “to” gấp đôi.

 

Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 1 Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 2Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 3

Hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để tập các bài tập ngực vô cùng đơn giản mỗi sáng

Chuẩn bị:

1 miếng thảm đệm tập thể dục

2 quả tạ, mỗi quả chừng 2kg -5 kg tùy theo khả năng của bạn

1 miếng gỗ hoặc miếng xốp cao

Động tác 1: Ép lưng và tay 

Nằm ngửa, lưng áp xuống sàn, bàn chân nằm ngang trên sàn

Nâng 2 quả tạ song song trước mặt

Từ từ hạ 2 quả tạ sao cho 2 khủy tay chạm xuống sàn

Từ từ nâng lên

Lặp lại động tác này 10 lần

 

Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 1 Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 2Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 6

Động tác ép lưng và tay

Động tác 2: Hít đất thẳng tay

Tay chống xuống sàn, lưng và chân duỗi thẳng

Từ từ ép lưng và vai đồng thời hạ ngực xuống, 2 tay thẳng

Lặp lại động tác này 10 lần

 

Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 1 Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 2Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 9

Động tác hít đất thẳng tay

Động tác 3: Hít đất chéo

Tay chống xuống sàn, lưng và chân duỗi thẳng

Đưa tay phải sang bên phải, thực hiện động tác hít đất và quay trở lại vị trí ban đầu

Tiếp tục với bên trái

Lặp lại động tác này 10 lần

 

Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 1 Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 2Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 12

Động tác hít đất chéo

Thực hiện những động tác này và có một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp làm săn chắc vòng 1 của bạn. Chúc bạn thành công với 3 bài tập ngực này nhé!

Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 13 Bài tập đơn giản cho vòng 1 nở nang Với những nàng có vòng 1 khiêm tốn, hãy sử dụng các bài tập dưới đây, tiết kiệm thời gian, dễ áp dụng mà vẫn mang lại cho bạn vòng...
Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 14 Sự thật về dụng cụ "thần kỳ" giúp vòng 1 nảy nở Dụng cụ được quảng cáo là có khả năng làm săn chắc và cải thiện kích thước vòng 1 này đang nhận được những ý kiến trái chiều.
Bài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt 15 7 nguyên nhân dẫn đến đau vòng 1 ở nữ giới Có đến 7 trường hợp có thể dẫn đến hiện tượng đau tức và gia tăng nhạy cảm khiến chị em vô cùng khó chịu khi bị "đụng chạm" ở vòng...

Nguồn tin: Eva


 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Bình Luận Facebook
Showbiz
Tin thế giới
Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 208
  •   Máy chủ tìm kiếm 68
  •   Khách viếng thăm 140
 
  •   Hôm nay 7,816
  •   Tháng hiện tại 445,818
  •   Tổng lượt truy cập 130,029,587