Làm sao để khớp không đau tăng khi trời lạnh?

Bệnh khớp chịu tác độngtrực tiếp bởi thời tiết

Theo Tiến sĩ Robert Newlin Jamison - giáo sư Khoa Tâm thần họcvà gây mê tại Đại học Y khoa Harvard (Mỹ)- chuyên gia nghiên cứu về hiệu ứng thời tiết trên các bệnh nhân đau mạntính, thì sở dĩ người bị bệnh khớp thườngđau nặng hơn khi trời lạnh hay thời tiết thay đổi là do tác động của áp suấtkhí quyển.

Tiến sĩ Jamison phân tích: Bình thường, áp suất khí quyểncao sẽ đẩy từ bên ngoài vào cơ thể khiến cho các mô không nở rộng ra được. Khithời tiết xấu, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực cho các khớp.Đặc biệt đối với những bệnh nhân mạn tính, dây thần kinh có thể nhạy cảm hơn.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã cho những conlợn Guinea bị bệnh đau lưng vào trong các chuồng có áp suất thấp, và các cơnđau của chúng tăng dần lên theo hiệu chỉnh áp suất. Nghiên cứu cũng chứng minh,độ ẩm tăng sẽ gây ra các bệnh sưng mỏi khớp. Các bệnh khác như giãn dây chằng,đau cơ xương, viêm khớp… mặc dù có thể do các yếu tố khác nhưng đều đau mỏi hơnkhi thay đổi thời tiết.

Giải pháp để khớp khỏetrong mùa lạnh

Các chuyên gia y tế nhận định, thời tiết lạnh khiến độ kếtdính niêm dịch của khớp tăng lên, khớp hoạt động khó khăn, từ đó, bệnh nhânthoái hóa khớp dễ bị đau nhức nhiều hơn. Ngoài ra, nếu độ ẩm tăng cao do mưaphùn thì các gân cơ có thể co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn và gây đau mỏi,cứng khớp, khó cử động. Do đó, để xương khớp luôn khỏe mạnh, trơn tru khi trờigiá rét, người bệnh khớp cần:

Ăn uống thích hợp

Người bệnh khớp cần bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béoomega-3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu...Ngoài ra, cũng có thể bổsung vào bữa ăn hàng ngày các loại thịt gia cầm, thịt heo, tôm, cua, cácvitamin D, B, K, folic acid, calcium, sắt có trong các loại rau, kết hợp vớicác loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C để hạn chế tình trạngviêm và đau khớp.

Vận động hợp lý

Tập thể dục giúp bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơnđau và đây cũng là phương pháp khoa học, then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơquan vận động của cơ thể.

Chỉ cần 30 phút thể dụcđều đặn mỗi ngày, sẽ có tác dụng rất tốt giúp tăng cường sức sống ở cáctế bào xương, khả năng vận động tại các khớp.Tuy nhiên, vì là mùa lạnh nên ngay cả khi vận động, bệnh nhân xương khớpvẫn luôn phải giữ ấm cơ thể, nhất là với người cao tuổi.

Kết hợp thêm dưỡng chất bổ sung

Khi khớp bị viêm, chức năng bôi trơn xương khớp giảm đi, vìthế người bệnh cần được bổ sung acid amin và dinh dưỡng thiết yếu để bảo vệ,nuôi dưỡng các dây chằng, đồng thời, tăng cường hoạt dịch cho khớp, giúp tái tạosụn khớp, phục hồi ổ viêm. Các chuyên gia y học cổ truyền cho biết: Các chấtnêu trên có rất nhiều trong Cao Rắn HổMang, do đó, nếu sử dụng kết hợp Cao Rắn Hổ Mang với Glucosamine và Colagen typII …sẽ có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ sụn khớp hiệu quả.

Vân Anh

Thực phẩm chức năng Viên khớp Bách Xà, từ Cao Rắn Hổ Mangbổ sung Cao Xương Dê,Glucosamin, Collagen typ II và các thảo dược quý. Công dụng: - Hỗ trợ điều trị giảm đau mỏi các khớp, thấp khớp, đau dây thầnkinh tọa, đau mỏi lưng, đau mỏi vai gáy, đau cột sống, gai cột sống, thoát vịđĩa đệm. - Bổ sung dịch bôi trơn khớp, giúp thoải mái vận động. Phòngngừa và làm chậm qua trình thoái hóa xương khớp, khô khớp, cứng khớp. Tổng đài tư vấn:1900.63.64.68 – websie: www.bachxa.vn Nhà sản xuất: Công ty TNHH Nam Dược Địa chỉ: Lô M13 (C4-9), Khu Công nghiệp Hòa Xá, Tp Nam Định,Tỉnh Nam Định Giấy phép QC số: 489/2014/XNQC-ATTP Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thếthuốc chữa bệnh.