Ngủ dậy đánh răng, thói quen có nên thay đổi?

Nhiều người chorằng, nếu chừng nào ngủ dậy mà không vệ sinh được răng miệng sạch sẽ, họ sẽkhông muốn làm gì và cũng không tự tin giao tiếp với ai.

Thông thường mọingười thường có thói quen ngủ dậy đánh răng, sau đó ăn sáng và cứ thế đến trưalại ăn. Thực ra, đó là quy trình không đúng. Đồ ăn trong buổi sáng sẽ bám vàorăng và làm hỏng răng.

Thói quen này đãđược nhiều người thay đổi. Nhiều người vệ sinh răng miệng bằng cách súc miệngnước muối sau khi ngủ dậy và chỉ đánh răng sau khi ăn sáng ít nhất khoảng 30phút.

Theo ý kiếnchuyên gia về chăm sóc răng miệng, lúc vừa ăn/uống xong là lúc răng bạn dễ bị hỏngnhất. Acid trong thực phẩm và đồ uống sẽ làm mềm đi lớp men răng. Nếu bạn đánhrăng ngay vào lúc này, men răng rất dễ bị thương tổn. Các nha sĩ khuyên rằnghãy đợi khoảng 60 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng để bảo vệ men răng.

Nhiều trường hợpgặp rắc rối như cảm giác buồn nôn hoặc nôn khan khi đánh răng. Sở dĩ xảy ratình trạng này có thể xảy do tâm lý phản xạ nôn khi bị kích thích khi đánhrăng, hoặc có thể dấu hiệu của một số bệnh thường gặp như viêm mũi họng, viêmsưng amidan hay viêm xoang, viêm họng mạn tính...

Ngoài ra, triệutrứng nôn ói khi đánh răng cũng có thể là biểu hiện của các bệnh như trào ngượcdạ dạy thực quản, các bệnh về thực quản, nhiễm ký sinh trùng…

Để có bộ răngluôn chắc khỏe bạn nên đánh răng 2-3 lần, không nên đánh nhiều hơn 3 lần, do vậynhững lúc ăn uống còn lại chỉ cần súc miệng thật nhiều là đủ. Chải răng quá nhiềuvà quá mạnh sẽ gây mòn răng, lâu dần bạn sẽ thấy răng của mình bị ê buốt mỗikhi uống nước nóng hoặc lạnh, khi có luồng hơi thổi qua, khi nói chuyện...

Theo MH

Gia đình và Xã hội