Tút lại vẻ thon gọn sau sinh

Đừng đợi đến khi quá muộn rồihối không kịp, hãy bắt đầu quá trình tút lại vẻ thon gọn, quyến rũ ngay từ lúcsớm nhất có thể. Bạn hoàn toàn có khả năng lấy lại vóc dáng như thời son trẻ chỉmột thời gian ngắn ngay sau khi sinh nở. Nhiều chị em thường đổ lỗi sự xấu xí củamình là bởi không có thì giờ, nhưng thực ra chìa khóa thành công nằm ở ý chí,biện pháp và sự quyết tâm.

Một trong những động lực lớnlao cho các bà mẹ đó là lúc này bạn không còn phải chiến đấu đơn thương độc mã màbên cạnh bạn lúc nào cũng có thiên thần đáng yêu. Mỗi lần nhìn ngắm con, bạn sẽcảm thấy mình có đủ năng lượng và quyết tâm dời cả núi lấp cả bể, huống hồ làchuyện tân trang nhan sắc. Chỉ cần mỗi ngày bạn cố gắng duy trì một số biệnpháp giảm cân, làm đẹp sau, tình hình sẽ cải thiện đáng kể:

1. Liên tục vận động

Các bà đẻ không nên lấy cớdưỡng sức sau sinh mà chỉ nằm một chỗ, ngại vận động tay chân. Cách khỏe khoắn,vui vẻ nhất để giữ cơ thể không ì ạch nằm im là ra ngoài đi dạo, nếu nhóc con đãđủ ngày đủ tháng thì bế bé theo cùng hoặc đẩy bé trong xe đẩy. Hai mẹ con sẽ cónhững chuyến dạo chơi thú vị.

2. Thường xuyên cho con bú

Có thể bạn không tin nhưngkhoa học đã chứng minh việc cho con bú làm tiêu hao một lượng calo không nhỏ. Bạndễdàng đốt cháy 500 calo mỗi ngày nếu sử dụng phương pháp cho bé ăn truyền thốngbằng sữa mẹ, thay vì để bé dùng sữa ngoài. Vừa có ích cho mẹ, vừa bổ dưỡng chocon, còn gì tốt bằng cách tích cực cho con bú nguồn sữa trong lành của mẹ.

3. Ăn nhiều rau

Phương pháp đã “cũ lắm nóimãi” nhưng chưa bao giờ bớt hiệu quả. Rau xanh cung cấp cho bạn những chất dinhdưỡng cần thiết, giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa, làm đẹp da,... đặc biệttăng khả năng sản xuất sữa cho cơ thể của mẹ. Lợi hại là thế vậy mà các loạirau củ quả không hề mang lại quá nhiều hàm lượng calo hay mỡ thừa. Bạn có thểthoải mái thưởng thức những món rau ngon lành mà vẫn yên trí quá trình giảm cânvẫn đang tiến triển.

4. Nạp nhiều protein hơn

Thực đơn hàng ngày nên cónhiều thức ăn giàu protein như trứng, thịt gà, pho mát,...bởi chúng giúp bạn sởhữu một thân hình chắc khỏe, gọn gàng.

5. Thử sức với tủ đồ cũ

Sinh xong rồi, đừng thanh lýluôn cả tủ quần áo. Hãy thường xuyên thử mặc lại những bộ cánh bạn từng rấtthích để xem mình còn nhích nổi không. Hành động này sẽ tạo nên động lực lớnlao cho bạn, nhắc nhở bạn không bao giờ được bỏ cuộc rồi tự nuông chiều bảnthân bằng những thói quen xấu như lười vận động hay ăn uống vô tội vạ.

May
Theo Boldsky