Những mối nguy tiềm ẩn khi thiếu vắng giấc mơ

Chủ nhật - 08/10/2017 11:09

Những mối nguy tiềm ẩn khi thiếu vắng giấc mơ

Theo nghiên cứu mới đây, một trong những nguyên nhân gây trầm cảm ít được chú ý đến chính là giấc mơ. Thậm chí nó còn nguy hiểm hơn thiếu ngủ và là nguồn cơn của rất nhiều căn bệnh.

Bí quyết giúp bạn trở lại giấc ngủ sau khi bị tỉnh giấc nửa đêm

9 mẹo nhỏ giúp bạn có giấc ngủ ngon

Sai lầm về giấc ngủ bạn nên tránh

Những mối nguy tiềm ẩn khi thiếu vắng giấc mơ 1

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Arizona, Mỹ đã xem xét nhiều yếu tố tạo thành giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM) và không có giấc mơ. Giấc ngủ thông thường được cơ thể ưu tiên là loại giấc ngủ sâu, không phải là REM. Chỉ trong khoảng nửa đêm và đầu sáng sớm mọi người mới thường mơ, đó là thời điểm giấc ngủ chuyển vào giai đoạn REM.

Giấc ngủ REM là giai đoạn cuối cùng của giấc ngủ, mắt bạn sẽ chuyển động nhanh, hơi thở nhanh, nhịp tim, huyết áp tăng lên. Lúc này não sẽ hoạt động tích cực và tạo ra những giấc mơ.

Thiếu giấc ngủ REM, thiếu giấc mơ là 1 mối nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe cộng đồng. Nó là tác nhân thầm lặng gây ra nhiều rối loạn dẫn tới các căn bệnh trầm cảm, mệt mỏi.