Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Nam diễn viên The Rock

The Rock Dwayne Johnson được mệnh danh là "người hùng cơ bắp". Anh không chỉ là thần tượng của giới "mọt phim" mà còn là biểu tượng thể hình thế giới. The Rock từng tiết lộ chế độ ăn và tập cô cùng nghiêm khắc của mình với 7 bữa mỗi ngày, tiêu thụ 5000 calo, trong đó có 1 kí thịt nạc cá và rất nhiều trứng, bò, gà, rau và khoai.

Một fan của The Rock tên là Mark Webster sau khi đọc được chế độ rèn luyện vóc dáng của nam diễn viên, anh đã ngay lập tức áp dụng phương pháp lên chính mình trong 1 tháng. Đồng thời, Mark cũng ghi lại quá trình thực hiện trong một tài liệu chia sẻ online có tên "Rocking trong 30 ngày". Điều khiến anh lo lắng khi thực hiện đó là cách thức ăn và tập của The Rock rất đắt đỏ. 

Mark Webter tiêu hết gần 30 triệu chỉ cho thực phẩm. Mỗi ngày anh tốn tới gần 1 triệu đồng cho tiền thịt, cá. 

Ngoài việc tốn kém về tiền bạc thì chế độ ăn này cũng tiêu tốn rất nhiều thời gian. 

Theo ghi nhận của FiveThirtyEight, mỗi 2 đến 3 ngày, Webters tốn tới 1 tiếng rưỡi để chuẩn bị thực phẩm. Ngoài ra mỗi bữa ăn trong chế độ ăn 7 bữa/ngày của The Rock cũng khiến Mark mất tới 20 phút để ăn. Nghĩa là mỗi ngày, dù ăn nhanh nhất mức có thể, Mark cũng phải mất 2 tiếng rưỡi để ngốn đồ ăn. 

"Điều quan trọng nhất là ăn và khoảng nghỉ trong ngày giữa các bữa ăn. Cứ vài tiếng, bạn lại phải dừng lại và tiếp tục ăn". - Mark phàn nàn. 

Không chỉ phải căn thời gian để nạp đồ ăn mà Mark còn phải tiếp tục xác định giờ mà bộ máy tiêu hóa xử lý số thức ăn để có thể tập luyện. Bắt chước The Rock, người đàn ông này cũng tập 1 giờ cardio và 90 phút nâng tạ 6 ngày mỗi tuần. 

Hãy so sánh Mark với The Rock

Thói quen tập luyện kể trên giúp anh đốt được tới hơn 3 ngàn calo mỗi ngày. Anh tập theo chế độ tập nặng mà The Rock thực hiện để chuẩn bị đóng phim Hercules.

Như vậy, Mark phải mất 5 tiếng mỗi ngày để chuẩn bị đồ ăn, ăn và tập. Đó còn chưa kể tới các khoảng nghỉ. Nói tóm lại cả ngày anh chỉ có thời gian ăn và tập, không có thêm hoạt động nào khác. 

Tuy nhiên kết quả mà Mark thu được lại không mấy ấn tượng. Mặc dù ăn và tập như The Rock nhưng Mark vẫn không có thêm "múi" nào trên người. Điều Mark có được là tỷ lệ cơ trong người có tăng lên nhưng không đáng kể.

Mark 1 tháng sau khi ăn và tập như The Rock

Bù lại, sau quá trình rèn luyện, Mark cho biết anh giảm được chứng đau lưng và cảm thấy cơ thể có chuyển biến tốt hơn. Nhịp tim của Mark cũng đập chậm 4 nhịp so với trước khi tập.