Những lưu ý khi thưởng thức Mứt Tết
- Thứ bảy - 07/02/2015 04:56
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Lợi và hại của mứt TếtMứt là món ăn không thể thiếutrong mỗi gia đình vào những ngày tết; mọi người hay mời nhau một số loạimứt tết, bên chén trà xanh. Trước đây chỉ có chừng chụcloại nhưng ngày nay mứt tết xuất hiện rất nhiều, từ các loại rau, củ như khoailang, bí đao, cà chua, gừng…đến tất cả các loại quả như hồng, đào, lê, me, mận,táo, dâu, kiwi… đều được chế biến thành mứt và với các tác dụng cho sức khỏe khác nhau.Như mứt gừng: tác dụng làm ấm tỳ vị, chống nôn, giảiđộc, chữa ho; Mứt tắc: giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, long đờm, chống nôn,giải độc rượu; Mứt sen: an thần, giảm stress, chống suy nhược; Mứt hồng: chốngsuy nhược, chữa ho, tiểu đêm; Mứt khoai lang: nhuận trường, chống táo bón; Mứtdừa: nhuận tràng; Mứt me: giải khát, kích thích tiêu hóa, nhuận tràng; Mứt càchua, cà rốt: giúp sáng mắt, đẹp da, ngừa ung thư tuyến tiền liệt.Có thể coi mứt làcác thực phẩm dinh dưỡng vì có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể như đường bột,protein, axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất, nhiều chất chống lão hóa tốt chosức khỏe. Đặc biệt hơn là các nhóm hóa thực vật có tác dụng chống oxy hóa tếbào tăng cường lợi gan, thải độc cho cơ thể. Tuynhiên, mứt cũng có những bất lợi nhất định như sau:Mứt thường quá ngọt, không thích hợp cho ngườitiểu đường, người có đường máu cao, béo phì, hay người muốn ăn kiêng. Một số loại mứt chứa nhiều loại beta carotenehoặc vitamin A, C như mứt cà chua, cà rốt, táo, mận, kiwi…sẽ bị phân hủy donhiệt độ và thời gian chế biến mứt quá lâu sẽ làm mất tác dụng của các nhómvitamin.Do đường nhiều nên mứt tạo ra năng lượng là chính, không cung cấpđủ thành phần dưỡng chất nhất là các vitamin, khoáng chất cho cơ thể so với lúccòn tươi, vì vậy không tốt khi dùng cho người già, trẻ em, và các phụ nữ mangthai trong suốt thai kỳ; không nên ăn nhiều hoặc thay thế cho các thực phẩmkhác.Ăn nhiều mứt dễ sinh đầy bụng và làm giảm mất cảm giác đói, do đólàm hạn chế sự ăn vào trong 2 bữa ăn chính.Vì thế, dưới khía cạnh dinh dưỡng, tốt nhất là nên giảm bớt lượngmứt sử dụng và thay thế bằng cách ăn các loại trái cây tươi trong những ngàytết như dưa hấu, cam, quýt, bưởi, hồng, dâu, táo…có lợi cho sức khỏe. Có thể thay thế mứt tết bằng các loại hạt ngũ cốc hoặc hạt bí, đậuphộng, hạt điều, đậu hòa lan, riêng với hạt dưa thì chú ý vì nếu được nhuộmbằng phẩm màu không tốt cũng có hại cho sức khỏe. Chú ý “mứt Tết 3không”!
Năm nào cũng vậy, sắp đến tết nguyên đán, vấn đề bánh mứt kẹo lại được bàntán sôi nổi. Đây là mặt hàng rất đa dạng nên các cơ quan chức năng cũng rất khókiểm soát về chủng loại, nguồn gốc, xuất sứ, và chất lượng.
Mối nguy hại cho sức khỏe từ những sản phẩm không đảm bảo vệ sinh an toànthực phẩm do nhập khẩu từ Trung Quốc hay từ những cơ sở sản xuất thủ công mấtvệ sinh an toàn thực phẩm trong khâu chế biến, hay tiềm ẩn dùng các loại phụgia không được phép sử dụng trong ngâm, tẩm ướp hay tạo mầu sắc bắt mắt… đãkhiến người tiêu dùng không khỏi lo lắng.
Dù các cơ quan chức năng và các chuyên gia thị trường đã và đang phối hợpthanh kiểm tra chặt chẽ các mặt hàng mứt Tết. Nhưng thực tế “mứt ba không” (Không nhãn mác nguồn gốc,không ngày sản xuất, không hạn sử dụng), vẫn len lỏi đi vào thị trường, và được bán ở khắp nơi như: HàngBuồm, chợ Đồng Xuân, Hàng Đường, chợ Hà Đông…, cũng như hình thức kinh doanhonline.
Những loại mức này có nguy cơ không đảmbảo an toàn thực phẩm, do cơ sở sản xuất nhỏ lẻ, nơi phơi nguyên liệu bụi bẩn,thùng xô chậu ngâm mứt cáu bẩn, rồi các loại phụ gia không được phép sử dụngnhư: hóa chất tẩy trắng, phẩm mầu, đườnghóa học, hàn the… đều có nguy cơ độc hại với sức khỏe.Một số cơ sở sản xuất không hợp vệ sinh, có thểgây nhiễm khuẩn, làm phát sinh một số bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy donhiễm khuẩn. Quá trình bảo quản không đạt tiêu chuẩn dễ sinh nấm mốc làmảnh hưởng hại nhiều cho sức khỏe hơn là có lợi.
Vì thế, nếukhông quá bận rộn, mỗi gia đình có thể tự chế biến mứtcổ truyền cho ngày tết, vừa đảm bảo ATTP vừa giữ được hương vị ngày tết và chịem lại thêm được dịp nữ công gia chánh “khéo tay, hay làm”. Hoặc các mẹ nên chọnmứt của Việt Nam nhưng được chế biến bởi các công ty lớn, có thương hiệu, cónhãn mác đầy đủ, có ngày sản xuất và hạn sử dụng.PGS. TS. Nguyễn Thị LâmPhó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng