8 món ăn vặt cho người thức đêm

Không ít lần bạn ăn vặt lúc nửa đêm nhưng liệu rằng bạn đãbiết những loại thực phẩm nào thích hợp và đảm bảo sức khỏe? Dưới đây là nhữnggợi ý hữu ích dành cho bạn:

1. Bỏng ngô

Bỏng ngô thực sự là một loại thực phẩm thích hợp để nhâm nhilúc nửa đêm. Nó chứa ít calo, có chất chống oxy hóa và chất xơ để giúp bạn cảmthấy no.

2. Quả cherry

Vị ngọt và một chút vị chua của cherry khiến chúng trở thànhmón ăn vặt hấp dẫn và lành mạnh lúc nửa đêm. Ngoài ra, chất melatonin trongcherry còn có thể giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ hơn.

3. Hạnh nhân

Trong hạnh nhân có chứa protein, chất xơ và magiê. Tất cảkhiến loại thực phẩm này trở thành một lựa chọn lành mạnh hàng đầu dành cho cáctín đồ nghiện ăn vặt lúc nửa đêm.

4. Granola (Ngũ cốc)

Loại granola ít đường và giàu protein là lựa chọn hợp lýtrong trường hợp bạn muốn nhấm nháp thứ gì đó để chấm dứt cơn đói giữa đêmkhuya. Thêm chút sữa có chứa L-tryptophan là bạn có ngay một món ăn giúp cơn buồnngủ kéo đến nhanh hơn.

5. Sữa chua

Sữa chua ít béo giúp nhanh chóng làm giảm cơn đói. Bạn nên lựachọn những loại sữa chua ít đường để đảm bảo sức khỏe và giữ vóc dáng đẹp hơn.

6. Kem

Những que kem ít chất béo và có hàm lượng calo dưới 100 cũngcó tác dụng tương tự như sữa chua.

7. Pho mát và bánhquy mặn

Sự kết hợp của carbohydrate phức hợp và protein sẽ cung cấpcho bạn năng lượng cần có nếu bạn muốn tỉnh táo để làm việc. Tuy nhiên, bạn cầnchú ý đừng ăn quá nhiều để tránh khiến cho việc tiêu hóa trở nên khó khan.

8. Súp lơ

Bạn cần một món gì đó giúp làm ấm người trong đêm đông lạnhgiá? Súp lơ xay nhuyễn là một lựa chọn không thể hợp lý hơn. Ngoài ra, nước luộcrau xanh cũng là một gợi ý thú vị dành cho bạn.

Hùng Cường

Theo foxnews