Mỹ nam Tây Nguyên tiết lộ tuyệt chiêu giảm 5kg 1 tháng

Thân hình vạm vỡ của chàng mẫu Tây Nguyên

Mới đây, anh chàng người mẫu Tây Nguyên Brơi K' đăng tải thành tích giảm cân trên trang cá nhân khiến bao người phấn khích, bởi con số giảm 5kg/tháng. Dù thân hình đã chuẩn mẫu những Brơi K' chưa hài lòng và anh tiếp tục đặt ra mục tiêu, chinh phục để đạt tới vẻ đẹp hoàn mỹ hơn. 

Chia sẻ rõ hơn về hoạt động một ngày của anh được duy trì đều đặn trong một tháng:

"6:30 sáng tôi thức dậy, đi bộ 10 phút tới phòng tập thay vì đi xe máy như thói quen trước đó. Tới phòng tập thì chạy bộ thêm 10 phút. Tập các bài tập gym, gập bụng, nâng tạ... Trung bình mỗi ngày tập khoảng 1 tiếng đến 1,5 tiếng. Sau đó tôi lại đi bộ về. Nên nhớ là phải uống nhiều nước trong ngày nhất là những lúc mình vận động. Trên đường về ghé ngang qua chợ. Tôi thích tự nấu ăn và ăn nhiều rau củ quả.

Chế độ ăn bỏ hoàn toàn bia, rượu, trà sữa cũng như bánh kẹo ngọt. Ngày ăn đầy đủ dưỡng chất: Đạm (từ thịt bò, thit ức gà, lòng trắng trứng...), chất xơ, vitamin từ rau củ, uống 1 ly sinh tố... Đặt biệt, rau củ quả thì mình phải hấp, như vậy mới giữ được Vitamin cũng như khoáng chất trong đó" - Brơi K' chia sẻ cụ thể.

Brơi K' khoe thân hình săn chắc như tạc tượng khiến bao chàng mơ ước.

Anh sở hữu đường cong rõ nét chẳng kém cạnh hội chị em.

Brơi K' tập luyện tổng hợp nhiều bộ môn.

Những món ăn do chính tay anh chuẩn bị

Ngoài rau củ, thịt gà và thịt bò là khẩu phần chính trong thực đơn của Brơi K'

Bổ sung canxi với hải sản từ tôm

Anh còn tranh thủ đi bơi để tăng sức đề kháng và trao đổi chất cho cơ thể

Giảm 60kg, cô gái bị bắt vì tưởng nhầm là trẻ con

Sau khi giảm béo thành công, Jiashang còn bị cảnh sát bắt vì tưởng là trẻ vị thành niên lái xe hơi.

Bấm xem >>