Bài tập hiệu quả nhanh nhất cho cô nàng béo bụng
- Thứ năm - 03/12/2015 14:44
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Giảm béo bụng bằng trái cây: Thon dáng, đẹp da
Video: 8 động tác giảm béo bụng nhanh nhất
Giảm 3 cm mỡ sau 1 đêm bằng cách quấn bụng giảm béo
4 chất béo giúp giảm mỡ bụng
Với bài tập này, bạn cần kết hợp vừa tập vừa hít thở đều đặn và nhịp nhàng mới cho kết quả nhanh chóng. Thực hiện 3 động tác trong tổng cộng 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả cao nhất.
Động tác 1: Đẩy căng phần hông lên, đồng thời thở ra. Hạ hông xuống và hít sâu vào.
Động tác 2: Giơ một chân thẳng lên, trụ bằng một chân còn lại, đẩy hông lên cao, đồng thời thở ra. Hạ hông xuống và hít sâu. Thực hiện 5 lần liên tiếp rồi đổi bên.
Động tác 3: Co chân lên và thở mạnh ra. Hạ chân xuống và hít sâu.
Video bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả: