Biện pháp khắc phục mất ngủ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Thứ hai - 13/10/2014 01:34
Biện pháp khắc phục mất ngủ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Biện pháp khắc phục mất ngủ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Thống kê y học cho thấy rằng cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không những bị bốc hỏa, đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều trường hợp dùng thuốc tây cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2-3 lần và rất khó ngủ lại.

Mất ngủ- hội chứng tiền mãn kinh

Thời kỳ tiền mãn kinh thường diễn ra trong giai đoạn từ 42 đến 55 tuổi. Trong giai đoạn này, có sự giảm sút nồng độ nội tiết tố buồng trứng trong cơ thể và buồng trứng bắt đầu ngừng sản xuất nội tiết tố sinh dục – estrogens và gestagens. Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, gây ra nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lý do, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra những lo âu, dễ buồn tủi...Trong một số trường hợp phụ nữ thời kì tiền mãn kinh khó đi vào giấc ngủ, hoặc sau khi ngủ dễ tỉnh giấc mà không ngủ lại được, hay mê sảng lâu dần có thể dẫn đến mất ngủ mãn tính và kéo theo nhiều bệnh lý khác...

Những hệ lụy khi giấc ngủ không được trọn vẹn

Khoa học đã chứng minh ngủ đủ sẽ có sức khỏe tốt, còn thiếu ngủ sẽ bị đủ thứ bệnh. Đối với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thì rối loạn giấc ngủ, mất ngủ là điều thường xuyên gặp phải và gây tác động xấu đến sức khỏe.

Thứ nhất, mất ngủ, thiếu ngủ có thể dẫn tới tình trạng suy giảm miễn dịch làm cho cơ thể dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Ngoài ra một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu phụ nữ ngủ dưới 6 giờ hoặc trên 8 giờ mỗi đêm có thể làm tăng gần gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đây là kết luận của nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Y Pittsburgh (Mỹ) sau khi khảo sát trên 1.214 người từ 30 đến 54 tuổi, theo Báo Telegraph. Mất ngủ, thiếu ngủ còn làm hàm lượng đường trong máu tăng lên, điều này đồng nghĩa với việc nguy cơ mắc tiểu đường của họ sẽ tăng.

Theo một nghiên cứu khác các nhà nghiên cứu Anh phát hiện ra rằng qua theo dõi 10 ngàn người trưởng thành trong vòng 5 năm, họ nhận thấy những phụ nữ có thói quen ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày dễ mắc cao huyết áp và có thể bị đột quỵ.

Biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ trong giai đoạn tiền mãn kinh

Giấc ngủ rất quan trọng nó giúp điều hòa khí huyết, giúp níu giữ tuổi thanh xuân và bảo vệ sắc đẹp chính vì thế các chị em phụ nữ cần phải chú ý đến giấc ngủ trong giai đoạn này. Khi có biểu hiện khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc mất ngủ ngắn ngày cần phải có sự điều chỉnh, nghỉ ngơi hợp lý.

Xu thế điều trị mất ngủ trong giai đoạn này, theo các chuyên gia nên ưu tiên dùng các sản phẩm thảo dược. Cao nữ lang (Valerian) - loại cây tự nhiên phổ biến tại châu Âu

có dáng hoa kèn. Rễ cây được lấy làm thuốc và đã được sử dụng bào chế thuốc từ thời Hy Lạp cổ đại, với công dụng chữa trị về bệnh mất ngủ, khó ngủ, đau đường tiêu hóa, căng thẳng thần kinh. Với công dụng tăng lượng acid neurotransmitter gama aminobutyric (GABA), GABA đóng vai trò ngăn cản các truyền dẫn và bất an đến vùng thần kinh trung ương bằng việc chiếm giữ các vùng tin, vì thế GABA giúp cho cơ thể thư giãn và an thần, ngủ ngon.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Valerian là một dược liệu có tác dụng an thần chống stress, kéo dài giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sang và an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc.

Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng người dùng rễ cây nữ lang (Valerian) cho thấy:  Phụ nữ trong giai đoạn tiền và mãn kinh dùng Valerian liên tục một đợt 3 tháng sẽ giúp tìm lại giấc ngủ tự nhiên, cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, phòng ngừa mất ngủ dai dẳng, nguy cơ dẫn đến mất ngủ mãn tính.

Biện pháp khắc phục mất ngủ trong giai đoạn tiền mãn kinh. 1

Bên cạnh đó bạn nên lưu ý những điểm sau:

- Giảm tối đa ánh sáng trong phòng ngủ.

- Không nên sử dụng đồ uống có cồn hoặc chất kích thích như rượu, cà phê, nước tăng lực,…từ chiều

- Ngủ trưa hợp lý và khoa học, không nên ngủ trưa quá lâu.

- Không nên uống nhiều nước hoặc ăn no trước khi đi ngủ.

- Hít thở sâu trước khi ngủ để tạo cảm giác thư thái dễ đi vào giấc ngủ hơn.

- Tập thể dục và có chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý.

Thông tin sản phẩm Goldream

Thực phẩm chức năng Goldream

Thành phần: Cao nữ lang (Valerian), Cao Bình Vôi, Cao Trinh Nữ, Cao lá sen, 5–Tryptomin, Magiê, Vitamin B6 giúp đem đến một phác đồ toàn diện lấy lại giấc ngủ tự nhiên và cải thiện chất lượng giấc ngủ do căng thẳng, suy nhược thần kinh.

Hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Đặc biệt mất ngủ ở người cao tuổi và phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Nên uống tpcn Goldream liên tục một đợt từ 3 – 6 tháng để đạt được kết quả tốt nhất./

 • Tư vấn miễn phí sản phẩm và bệnh lý: 1800.1562/04.628.11.757.

 • Nhà sản xuất: Công ty TNHH Tư Vấn Y Dược Quốc Tế (IMC).

 • Nhà phân phối: Công ty TNHH Viễn Bằng.

Tham khảo thông tin bệnh lý và sản phẩm tại website: www.chuamatngu.vn

Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. GPQC: Số 825/2013/XNQC-ATTP

 

Nguồn tin: 24h


 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Bình Luận Facebook
Showbiz
Tin thế giới
Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 232
  •   Máy chủ tìm kiếm 1
  •   Khách viếng thăm 231
 
  •   Hôm nay 29,038
  •   Tháng hiện tại 1,090,646
  •   Tổng lượt truy cập 127,482,850