Vệ sinh cá nhân: Đầu tư 30.000 đồng, “lãi ròng” sức khỏe

Một trong những nguyên nhân chính của 58% gánh nặng tương đương 842.000 người chết mỗi năm là do vệ sinh kém.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rửa tay sạch đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Và theo họ, thời gian dành cho một lần rửa tay chỉ cần 20 giây. Đồng thời, một khoảng đầu tư nhỏ, chừng 30.000 - 40.000 đồng cho một chai nước rửa tay, 1/3 trường hợp bị tiêu chảy và 1/6 bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có thể được ngăn chặn.

Vệ sinh kém, “cao tốc” của bệnh tật

Cứ mỗi vài phút, chúng ta đã chạm vào rất nhiều nơi, nhiều dụng cụ tràn ngập vi khuẩn, ví dụ như nhà vệ sinh trên xe lửa, tay nắm cửa văn phòng, nút bấm trong thang máy… Trong khi đó, khoảng 5.000 vi trùng sống trên tay vào bất kỳ thời điểm nào. Phần lớn các vi khuẩn trên tay chúng ta đều nằm trên đầu ngón tay và dưới móng. Các nhà khoa học ước tính 80% bệnh truyền nhiễm được truyền từ người này sang người khác chỉ bằng một cái bắt tay nhẹ nhàng. Hầu hết các trường hợp nhiễm trùng, đặc biệt là cảm lạnh và viêm dạ dày ruột, đều bắt nguồn từ đôi tay không sạch sẽ chứa đầy mầm bệnh.

Các biện pháp vệ sinh là một khâu quan trọng để phá vỡ vòng tròn lây nhiễm bệnh tật. Bởi vì "liều gây nhiễm" đối với một số virus mang mầm bệnh có thể rất nhỏ (10-100 đơn vị, hoặc thậm chí ít hơn) và các bệnh truyền nhiễm có thể là kết quả của việc lây truyền trực tiếp các mầm bệnh từ các bề mặt qua tay hoặc thức ăn vào miệng, niêm mạc mũi hay mắt. Giữ gìn vệ sinh là một bước loại bỏ các mầm bệnh.

Do vậy, theo các chuyên gia, cần phải rửa tay sau khi sử dụng phòng vệ sinh, trước khi nấu nướng hay trước bữa ăn, sau khi vuốt ve thú cưng, sau khi xử lý rác và sau khi ho hoặc nhảy mũi. Rửa tay ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và vi rút. Tay và cổ tay nên được rửa sạch bằng xà bông và nước sạch.

Giao tiếp công cộng, bảo vệ mình và bảo vệ người khác

Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), chỉ mất 20 giây rửa tay với nước và xà bông (trong trường hợp không có xà bông và nước, dung dịch rửa tay chứa cồn là một lựa chọn hàng đầu) để diệt vi trùng và có thể ngăn ngừa được tới 200 bệnh. Trên thực tế, bạn có thể gọi rửa tay là chế phẩm vắc-xin "tự chế" để phòng ngừa các vi trùng và bệnh tật. Giảm số ca mắc bệnh nhiễm trùng bằng cách rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa việc sử dụng kháng sinh quá mức - yếu tố quan trọng nhất dẫn đến kháng thuốc kháng sinh trên toàn thế giới. Vệ sinh cá nhân, trong đó bao gồm rửa tay, là hàng rào bảo vệ đầu tiên ngăn ngừa khoảng 30% bệnh tật liên quan đến tiêu chảy và khoảng 20% các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp (như cảm lạnh).

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy, sự lây lan của vi khuẩn dễ dàng xảy ra đối với đôi tay ướt hơn là từ da khô; do đó, việc sấy khô tay sau khi rửa là một phần không thể tách rời của quá trình vệ sinh bàn tay trong chăm sóc sức khoẻ. Vì thế, một chai dung dịch rửa tay khô chứa cồn như Green Cross là một hàng rào phòng ngự không thể thiếu được cho bất cứ ai, đặc biệt là trẻ nhỏ, khi bước ra khỏi nhà. Hàng trăm người lạ, vây quanh bạn và người thân trong gia đình. Họ thở, ho, chạm vào mọi thứ và ra mồ hôi. 80% vi khuẩn được truyền qua tay và 76 trong số 100 người hoặc là không rửa tay bằng nước hoặc không sử dụng xà phòng. Vì vậy, hãy chủ động tự bảo vệ chính mình và mọi người. Với một lọ dung dịch rửa tay bỏ túi, như Green Cross, mọi người đều dễ dàng giữ sạch đôi tay, tự tin không tự gây lây nhiễm bệnh cho chính mình.