Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách tăng cân hiệu quả cho người gầy

Chủ nhật - 13/08/2017 18:31
Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách tăng cân hiệu quả cho người gầy Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách tăng cân hiệu quả cho người gầy

Làm thế nào để người gầy có thể tăng cân chắc khỏe, an toàn? Chúng ta hãy nghe những chia sẻ của Ths.Bs. Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia để tìm ra phương pháp tăng cân an toàn, tự nhiên nhất.

Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách tăng cân hiệu quả cho người gầy 1

Ths.Bs Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh Dưỡng, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia

Hỏi: Thưa bác sĩ, có nhiều người gầy đã ăn uống rất đầy đủ, thậm chí ăn nhiều hơn người bình thường mà vẫn không thể tăng cân. Vậy lý do ở đây là gì ạ?

Trả lời:

Trường hợp này phần lớn là do mắc phải những sai lầm cơ bản sau:

- Ăn nhiều nhưng không đúng và đủ chất, không khoa học: Dinh dưỡng chính là yếu tố tiên quyết giúp người gầy tăng cân, nhưng không phải cứ ăn nhiều là sẽ béo. Muốn tăng cân người gầy cần ăn đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng hàng ngày để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.         

Không thanh lọc và thải độc cho cơ thể: Hàng ngày cơ thể chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống và không khí. Nếu không thanh lọc, độc tố tích tụ lâu ngày khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng nên không thể tăng cân.

- Không chăm sóc hệ tiêu hóa: Những người gầy chỉ chăm chăm ăn gì, uống gì bổ béo để tăng cân, nhưng họ lại không biết rằng nếu hệ tiêu hóa không hoạt động tốt thì dù có ăn nhiều đến mấy cũng không hấp thụ được, nên khó có thể tăng cân. Muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn gì hấp thu đấy chúng ta cần bổ sung lượng lợi khuẩn đầy đủ cho đường ruột. Vì lợi khuẩn sẽ làm nhiệm vụ sản xuất ra 75% kháng thể và tiết enzym tiêu hóa những phần thức ăn khó tiêu.

Hỏi: Xin bác sĩ cho biết muốn tăng cân người gầy cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào?

Trả lời:

Người gầy muốn tăng cân trước hết phải chú trọng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu từ các thực phẩm tự nhiên trong 3 bữa ăn chính:

- Đạm: chính là nguyên liệu xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân từ hệ cơ, chắc khỏe, nhưng lưu ý là nguồn đạm từ động vật có nhiều cholessterol, các hocmon tăng trọng. Chính vì vậy người gầy nên ưu tiên các loại đạm thực vật như: tảo spirulina, các loại hạt dinh dưỡng (đậu đỗ, hạnh nhân, hạt điều), giá đỗ, rau ngót, chùm ngây,…

- Tinh bột: Cơm, bún, phở, bánh mỳ, bánh cuốn, …

- Chất béo: dầu thực vật, mỡ động vật

- Vitamin và khoáng chất: có nhiều trong các loại trái cây, rau củ

Hỏi: Với cuộc sống hiện đại, áp lực công nhiều rất nhiều người không đủ thời gian chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng hoặc nhiều người không ăn được nhiều. Vậy bác sĩ có thể cho biết nên chọn các loại thực phẩm dinh dưỡng vượt trội cụ thể nào giúp người gầy tăng cân tự nhiên?

Trả lời:

Hiện nay có một loại siêu thực phẩm xanh được các tổ chức uy tín trên thế giới như WHO, FAO khuyên dùng có tên gọi là tảo Spirulina. Tảo Spirulina được ví như một loại rau xanh có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Đây là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện cân nặng. Bởi tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Trong đó, lượng đạm chiếm 60-70% và cao gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, vitamin B12 tự nhiên cao gấp 4 lần trong gan bò. Đặc biệt, dinh dưỡng trong tảo này ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu.

Bên cạnh đó, tảo Spirulina có chứa đầy đủ và cân đối hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết như các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, các hoạt chất sinh học (phycocyanin, chlorophyll,…) giúp tăng cường khả năng thải độc, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân an toàn và hiệu quả.

Hơn nữa tảo Spirulina được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM đã sử dụng tảo Spirulina như một cách tăng cân an toàn cho trẻ em và người già ở các nước đang phát triển để thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng.

Chính vì vậy, người gầy muốn tăng cân nhanh, an toàn nên lựa chọn bổ sung tảo Spirulia hàng ngày cho cơ thể, để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC – Hoa Kỳ sản xuất.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là Tảo Spirulina nguyên chất giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng tự nhiên vượt trội:

- Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… giúp đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Bổ sung vitamin C và khoáng chất kẽm kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Website:  http://www.taomattroi.com/

SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP

Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất.

Website:  http://bifina.vn/ 

SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP.

Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cách tăng cân hiệu quả cho người gầy 2

Bộ sản phẩm tăng cân Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina

Phân phối chính thức bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội

ĐT: 024 73 04 69 69 – 0912 224 836

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn tin: 24h


 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Showbiz
Tin thế giới
Videos xem nhiều nhất

Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 142
  •   Máy chủ tìm kiếm 19
  •   Khách viếng thăm 123
 
  •   Hôm nay 15,660
  •   Tháng hiện tại 728,389
  •   Tổng lượt truy cập 43,268,068