Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái

Thứ hai - 13/11/2017 12:42
Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái

Gunnar Peterson, giám đốc thể dục thể thao Beverly Hills, cùng với huấn luyện viên Kacy Duke ở New York, đã giúp Dakota Johnson có được thân hình hoàn hảo trước khi bấm máy bộ phim "Fifty Shades Darker".

Bí mật đằng sau vẻ lịch lãm và quyến rũ của Thủ tướng Canada

Đây là lý do khiến Justin Bieber "mê" Selena Gomez như điếu đổ

Chuyên gia sắc đẹp xứ củ sâm tiết lộ bí quyết chăm da đẹp hơn da em bé

Để Dakota có một cơ thể hoàn hảo cho những cảnh khỏa thân, Peterson và Duke đã tạo ra một chế độ vận động kết hợp nhắm vào mục tiêu mà Peterson gọi là "Triple A" (abs, arms, and ass/ cơ bụng, cánh tay và mông). Để thực hiện được, họ đưa vào những bài tập như squat, luyện tập đều để cơ thể nhìn đẹp ở 3 góc độ: mặt tiền, mặt sau và ngang. "Đối với Dakota trong bộ phim này, viêc sử dụng cơ thể để diễn xuất khiến cô ấy cần phải đạt được vóc dáng hoàn hảo mọi góc độ", Peterson nói.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 1

Dakota Johnson trong bộ ảnh tạp chí năm 2015

Trong khi đó, Duke tập trung vào các bài tập đánh mạnh vào sự thon gọn để có một thân hình "Nữ thần". Đầu gối đưa sát ngực là một bài tập ví dụ, đòi hỏi sự kiểm soát và thăng bằng - hai điều mà Duke cho là quan trọng để cảm thấy gợi cảm. Những động tác này không chỉ khiến cho cơ thể của Johnson trở nên hoàn hảo, mà còn giúp cô cảm thấy tự tin sau tập luyện. Dakota luôn luôn nói: "Tôi bước đi giống như một con mèo ".

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 2

Việc tập luyện giúp Dakota tự tin với cơ thể để thực hiện những cảnh phim khỏa thân

Khoảng thời gian quay phim ở Vancouver và Seattle, không có sự hướng dẫn Peterson và Duke, Dakota đã kết hợp các lớp học yoga với một bài tập 45 phút do Duke lên lịch từ trước. Chìa khóa của bài tập là quả bóng chì có trọng lượng 3 đến 5 pound mà Dakota dùng để làm tạ. Bài tập đã mang đến kết quả bất ngờ khi duy trì thân hình của Dakota suốt khoảng thời gian đó.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 3

Việc tập luyện là bắt buộc khi tham gia bộ phim "50 sắc thái"

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 4
Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 5

Cô nàng tự tin khoe cơ thể của mình trong những bộ bikini

Một bài tập khác mà Dakota vẫn thường áp dụng đó chính là "leo núi". Đây là một dạng bài tập mô phỏng leo núi khi người tập ở vị trí chống đẩy và lần lượt đưa 2 đầu gối của mình sát lên ngực như thể đang leo núi. Bài tập này tác động vào cơ tay, cơ bụng, mông và đùi.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 6

Dakota chia sẻ dù cho bộ phim có kết thúc, cô vẫn duy trì việc tập luyện này

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 7

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống khoa học cũng tác động rất nhiều tới quá trình luyện tập vóc dáng của Dakota. Cô nàng cực kì thích các loại nước ép trái cây song song với chế độ ăn uống giảm đường, giảm dầu mỡ. Dakota chia sẻ, việc ăn uống của cô không thay đổi gì nhiều, quan trọng nhất vẫn là việc cô tập trung vào những bài tập để có được một vóc dáng hoàn hảo.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái 8
Bí mật đằng sau vẻ lịch lãm và quyến rũ của Thủ tướng Canada

Thủ tướng Canada Justin Trudeau được mệnh danh là Tom Brandy của giới chính trị vì vẻ ngoài lịch lãm và quyến rũ của mình.

Bấm xem >>

Nguồn tin: 24h


 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Showbiz
Tin thế giới
Videos xem nhiều nhất

Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 167
  •   Máy chủ tìm kiếm 42
  •   Khách viếng thăm 125
 
  •   Hôm nay 39,847
  •   Tháng hiện tại 756,409
  •   Tổng lượt truy cập 47,442,963